[...] potas utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni, odpowiednie ciśnienie krwi oraz stan układu nerwowego. Zalecane dawkowanie Rozpuścić jedną porcję produktu (22 g) w 500 ml wody dziennie. Spożywać podczas treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, soję, jaja, gluten, orzechy oraz składniki ryb i skorupiaków. Uwaga! Produkt nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 23lata 174cm. wzrostu i 65kg. Chce nabrać na masie około 10kg. Chce być przy tym silniejszy bo teraz naprawde kiepska mam formę oraz poprawic mój wygląd zewnetrzny. Poniżej pokaże wam moją dięte i plan treningowy. Chce poza tym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć ramiona żeby miały przysłowiową "Krzepe"?. Obecnie mam ramiona bardzo [...]
W domu do dyspozycji (zamowione w srode odbiór): 2 sztangielki do 15kg (http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html) porecze do pompek do sciany (http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html) drazek do sufitu z 6 uchwytami [...]
[...] długotrwałego wysiłku fizycznego. Idealny produkt dla każdego Maratończyka i Triathlonisty. Sposób użycia: rozpuścić 50g (ok. 5 łyżek stołowych) preparatu w 150-250 ml wody; w zależności od zapotrzebowania stosować 1-3 razy dziennie; w dni treningowe stosować preparat przed i bezpośrednio po treningu. Dostępne opakowania 1000 i 3000g [...]
[...] transportowanych skladników odzywczych. DIM zmienia estrogen z wroga testosteronu na zaufanego sprzymierzenca i dlatego estrogen nie bedzie powodowal puchniecia, retencji wody, ginekomastii etc...ostatecznie staniesz sie twardy jak skala i dopracowany fizycznie tak jak zawsze chciales. Eurycomo Longfolia Jack - Tongkat Ali jest krzewem [...]
[...] Preparat najwyższej jakości, zaspokoi wymagania nawet najbardziej wymagających konsumentów. Sposób użycia: Jedną miarkę proszku wymieszać z 375 ml do 500 ml mleka, wody lub soku. Należy spożywać dwie porcje dziennie. Na drugie śniadanie i do 30 minut po treningu. Skład: Zawartość w 2 porcjach (337 g): Wartość energetyczna 1250 [...]
[...] jem 2x dziennie w pracy) - miedzy tymi posilkami jakies przekaski w postaci owoców, zazwyczaj jeszcze talerz zupy PRZED I PO TRENINGU: Gainer (Muscle Juice) 250g + 0.5L wody KOLACJA: tutaj różnie czasami jajecznica z kilku jajek + jakies kanapki, czasem gotowane ziemniaczki z jakims kotlecikiem Co do spozycia wody to trzymam sie tego ze [...]
[...] potas utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni, odpowiednie ciśnienie krwi oraz stan układu nerwowego. Zalecane dawkowanie Rozpuścić jedną porcję produktu (22 g) w 500 ml wody dziennie. Spożywać podczas treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać mleko, soję, jaja, gluten, orzechy oraz składniki ryb i skorupiaków. Uwaga! Produkt nie [...]
[...] tłuszczem na boku ud i pośladków- nie do ruszenia a ćwiczę już przecież długo :/ Wydaje mi się, że niewiele straciłam tłuszczu na rzecz mięśni, pozbyłam się raczej nadmiaru wody, bo nadal w strategicznych miejscach jest za co złapać Co mogę jeszcze zrobić, by uruchomić spalanie tłuszczu własnie w udach i pośladkach? Może powinnam zwiększyć [...]
[...] ze nerki sa zdrowe i nie ma potrzeby innych badan robic a przyczyna retencji i nadcisnienia lezy gdzie indziej?bo nawet zazywanie diuretykow nie pomaga mi pozbyc sie calej wody spod skory,ktora jest sucha ,blada i luszczy sie, w skrocie to puchne i mam nadcisnienie, retencje wody, tak samo jak wy tu opisujecie po omnadrenie czy metce, ale ja [...]
[...] prekursorem neuroprzekaźników biorących udział w regulacji nastroju. Wodorowęglan potasu: dostarcza niezbędnego potasu. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (45g) w 250ml wody spożywać przed, w trakcie lub po treningu. W dni treningowe: Phosflex można spożywać 30 minut przed treningiem. Phosflex może być spożyty w ciągu 1 godziny po wysiłku, [...]
[...] z dużą zawartością białka i tak dzisiaj np. ser biały 0,2kg+serek homogenizowany+3 łyżki dżemu niesłodzonego cukrem, a to wszystko z ryżem. W ciągu dnia wypijam ok. 5 litrów wody mineralnej + inne płyny. Do tego 2 koktajle dziennie zgodnie z zaleceniami godzinę przed i po treningu. Narazie Olimp Gain Bolic 6000 staram się pić z mlekiem bo mało [...]
[...] dziennie. Sposób przygotowania gotowego napoju: 7 płaskich łyżek (ok. 35 g) rozpuścić w 100-150 ml przegotowanego zimnego mleka lub w ok. 100-150 ml przegotowanej, zimnej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Zaleca się stosować mikser. SKŁAD ultrafiltrowane białko jaja, substancja wzbogacająca: lecytyna, aromaty, składniki [...]
Chleb żytni z orzechami włoskimi i laskowymi na zakwasie Składniki: Ciasto zakwaszone: 30 g zakwasu żytniego 100% hydracji 140 g mąki żytniej razowej 115 g wody Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone 225 g mąki pszennej chlebowej 90 g mąki żytniej razowej 200 g letniej wody 12 g soli 9 g drożdży świeżych (myślę, że można pominąć, jak [...]
[...] (udało się odjąć 4,5kg już przez 1 miesiąc) 2. Poprawa wyniku według kalkulatora wilk`s 3. Zmiana klasy wagowej na mniejszą 4. Dobry wygląd estetyczny redukcja tłuszczu i wody Dieta: (redukcyjna) Posiłek 1 - 50g Płatki owsiane górskie - 200g Ser twarogowy chudy - 300ml mleka 2% - 10g kakao Po miedzy posiłkiem 1-2 - 60g białka olimp natural [...]
[...] przyjąć bezpośrednio po treningu lub na 1 godz. przed snem. Osoby, których organizm nie toleruje laktozy (cukru mlekowego), powinny spożywać preparat wyłącznie z dodatkiem wody, zwiększając każdą porcję o dodatkowe 900 kcal. Sposób użycia: Do 0,45 l (2 szklanki) chudego mleka lub wody dodać 5 pełnych miarek (232 g) preparatu. Po dokładnym [...]
[...] części mojego posta. Na ostatnim pomiarze okazało się między innymi, że woda w ciągu miesiąca zeszła u mnie z 51 do 50,3% co jest bliskie dolnej granicy. Piję około 4 litry wody dziennie (mineralnej lub z odwróconej osmozy). Czy jest coś co pomogłoby mi zatrzymywać więcej wody w organiźmie? Czy na redukcji spadki poniżej zalecanego minimum mogą [...]